NÃO pare de comer para perder peso.
Algumas pessoas pensam que para
perder peso, digamos, uma semana, a melhor alternativa é não comer diretamente. Sim, provavelmente para
perder vários quilos, mas não é nada saudável para o seu corpo. Passando fome não é, então, uma boa escolha, independentemente dos resultados.
É melhor escolher uma
dieta baseada em alimentos saudáveis para
perder peso rapidamente, refeições equilibradas vão ajudar você a ficar bem alimentada, permitindo-lhe também subtrair alguns quilos do seu corpo. Interessante, né?
Há uma grande quantidade de alimentos, que por suas propriedades podem ajudar você a
perder peso. Mas lembre-se de que nenhum alimento vai fazer você queimar gordura por si só, a atividade física para
consumir calorias e
queimar gordura é sempre necessário.
Estas alimentos que apresentamos aqui serão a base de sua dieta, durante a semana que você quer
perder peso. Então você pode incorporar algum outro, mas sempre tendo em mente, manter estes para atingir um peso ideal, sem
aumentar o peso.
Vamos agora aos alimentos que irão lhe ajudar a perder peso.
Atum:
É um dos alimentos que devem estar em uma dieta para
perder peso 
rapidamente. Sendo um peixe de carne seca, pode adicionar boa quantidade de nutrientes sem adicionar muita gordura. Claro, tenha em mente que você deve consumir atum natural, não em óleos, especialmente se você comprar atum em lojas ou supermercados.
Salmão:
Sim, é um peixe bastante caro, mas absolutamente em conta, de repente se você
estiver em uma dieta, mas você precisa dar-lhe algum sabor. Você pode preparar pratos diferentes, e alguns deles são o salmão, para levá-lo a comer bem sem sair da dieta para
perder peso rapidamente.
Maçã:
Todas as frutas em geral, são bons aliados nas
dietas, mas as
maçãs, são
talvez o melhor. Eles são ideais para comer no meio da manhã, meio da tarde ou em qualquer outro momento fora do tempo das refeições principais. Em vez de comer a primeira coisa que vem à sua mente (que, em geral, nem sempre é saudável, e muito menos ajudarão você
perder peso) manter em sua bolsa, carteira ou geladeira, uma maçã para comer.
Cítricos:
Ideal para
hidratar a maior parte do seu corpo e são uma grande fonte de
vitamina C, essencial para evitar problemas no
sistema imunológico. Além disso, no verão eles também são muito bons, como fornecer a abundância de fluidos. Com eles, você pode preparar deliciosos shakes, smoothies e sucos, sempre acompanhadas de outras frutas de baixa caloria, como kiwis, maçãs, pêras (evitar bananas).
Soja:
Uma excelente vegetal para manter-se com vitalidade - ideal para ossos
saudáveis e articulações- substituindo com sucesso a carne, além de ser rica em
ferro. Você pode preparar refeições diferentes com este vegetal e há também produtos como iogurtes, queijos, óleos e leites.
Algo fundamental: Além dessas dicas para
perder peso rápido, lembre-se, não preparar qualquer
comida por fritura e tomar pelo menos 2 litros de água por dia para manter a
hidratação do seu corpo, isso também ajuda eliminar através da urina, a
gordura que você queimar do seu corpo.
